一、关注职场压力危机
二、认识职场压力：什么是职场压力；压力的影响；压力的起因；社会竞争与职场压力；工作情境与职场压力。
三、职场压力的表现：案例分析职场压力的几大表现。
四、职场压力的自我评估：心理压力在主观感觉表现；图片测量法；问卷测试法
五、职场压力的缓解方法：认知策略减压法；情绪管理减压法；身心休养减压法；时间管理减压法；性格调适、环境调适减压法。
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